Spel-lördag

 

Innan gästerna kom i lördags spelade jag gamla godingar
Så klart då Toto - mina favoriter!

Helgen går så fort

Jag förstår inte varför helgerna måste gå så himla fort. Otroligt alltså. I fredags var Maja hemma och vi hade fredagsmys, så härligt 💗. När familjen är samlad känner jag mig hel.. 

I lördags eftermiddag kom sedan ena svägerskan med familj och vi hade bubbel & speldag, gjorde avbrott för middag och Mello och sedan spel igen. Otroligt roligt och tiden fullkomligt springer iväg. Maja anslöt på kvällen. Nästa gång får vi träffas 12. Annars hinner vi ju inget. Fast inte ens en veckas semester ihop är tillräckligt, så några timmar hit och dit spelar nog ingen roll -vi blir aldrig nöjda ändå... 😄.

Igår var både jag och Staffan helt slut i huvudet. Orkade ingenting. Ingen promenad, ingen veckohandling, ingen ordentlig middag - ingenting. Vi bara låg på soffan och slöade och somnade lite mellan varven. Kanske kropp och knopp behövde det? Troligtvis. Men, idag ångrar jag mig lite. Jag skulle gått ut när det var soool! När jag skulle tvinga mig ut runt kvarteret så var det snöblandat regn och blåst från sidan. Inte alls skönt.

Nu är det måndag igen och hos oss är det Sportlov! Fast inte för mig nä. 

Ha en bra dag!
Kram Eva

Del 3 - Klimakteriet

 

Det är en lång text.
Helt kopierad från Monika Björn - se här.

Men väl värd att läsa. Ta dig tiden!

Del 3.

1. Spiral + transdermalt östrogen (plåster/gel/spray) / östrogentablett
2. Tablett innehållande både östrogen + Gestagen
3. Plåster innehållande både östrogen + gestagen
4. Transdermalt östrogen (plåster/gel/spray) + gestagentablett

5. Transdermalt östrogen + bioidentiskt progesteron

Kortfattad sammanställning obs! Denna lista utger sig inte för att vara fullständig, utan ska fungera som en snabbguide:

 det är oerhört mycket lättare och snabbare att få recept på gestagener än bioidentiskt progesteron.
 fler kvinnor upplever biverkningar av gestagener (t.ex nedstämdhet, depression, viktuppgång, huvudvärk, migrän etc) än av bioidentiskt progesteron.
att hitta rätt dosering mellan östrogen och bioidentiskt progesteron kan ta flera månader - ibland år - och det är inte ovanligt att man måste förändra dosering när ens egna könshormoner faller ytterligare. Detta är en kombination för kvinnan med mycket gott tålamod.
östrogen som tas i tablettform går ej att dosjustera och kan ge en liten ökad risk för blodpropp, transdermalt östrogen ger ingen ökad risk.
kombinationen östrogen + gestagen kan ge en liten ökad risk för bröstcancer.
 gestagen ger ett definitivt skydd mot påbyggnad av livmoderslemhinnan. Med bioidentiskt progesteron kan det vara en dosfråga.
bioidentiskt progesteron har positiv påverkan på bl.a sömn, humör, kognitiva förmågor, skelett och hjärna.

Sammanfattningsvis: vad som är rätt för dig bör du komma fram till i samrådan av kunnig/intresserad gynekolog.
Då dessa inte växer på träd är det viktigt att du också läser på själv.
Mår du skit och är långt, långt under isen är det i många fall värt att ”ta det man får” för att ens orka söka sig vidare.

I en drömvärld skulle vi alla få kunnig, påläst vård när vi söker den, men nu är ju det snarare undantaget än regeln och då vi har två val: lägga oss ned med offerkoftan uppdragen till hakan eller stå upp och ta fighten.

I dagens kunskapsvakum måste vi intressera oss för våra egna kroppar, vår egen hälsa och göra våra egna val för att få hjälp..
Men du, du är långt ifrån ensam. Vi är många som backar dig.

Man ångrar aldrig..

 

Kvällens aktiviteter igår

Man ångrar aldrig ett träningspass
..heter det. Det stämmer så in i bomben.

Men startsträckan är ibland lång. Bäst är det om jag kan byta om direkt när jag kommer hem från jobbet och sticka iväg. Värst är det när man har en tid inbokad för grupp-pass.
Med en tid inbokad krävs det aktivitet innan träningen. Städa eller tvätta brukar det bli då. Kan ju vara bra tänker du. Ja... men så infernaliskt tråkigt haha

Igår kom jag direkt iväg till ett styrketräningspass. Skönt!

Kvällen bjöd sedan på god middag, varm och skön dusch, ansiktsmask och fotvård. Det blev med andra ord en "ta-hand-om-dig-själv-kväll".

Gillas!

Kram Eva

Hjärtat

💗
Fick en underbar bukett med blommor av mitt hjärta!

Den här buketten kommer stå länge!
Man kan plocka godbitar från den hela tiden.
Dekorera dukningar mm. 

 

Hjärtedagen!
Till Staffan hade jag köpt ett zest-järn. Något jag tycker han har saknat i köket. Det går även bra att använda till ost mm. Ett riktigt fint. Du hittar det här.

Maja & Tintin fick lite hjärtegodis och ett presentkort i mataffären. Så kan dom köpa sig en god middag 💗. Wille fick också lite hjärtegodis och en swish 😏. Det är ju mest tanken som räknas och det är inte varje år vi ger något. Men i år ville vi gärna. Det lilla kan ge det stora.

För övrigt är det en vanlig tisdag idag och det blir gymmet ikväll. Men först en hel dags arbete som vanligt. Ett arbete jag trivs ypperligt på!

Ha en bra dag!
Kram Eva

Zestjärnet som Staffan fick.

Ring

 

Förlåt för suddig bild.. Min ring! 💗

Den ringen
I slutet av november upptäcker jag att jag är av med en av mina favoritringar. En ring som varit mammas och som jag efter mycket vånda bestämde mig för att bära vidare. Ringen är så himla förankrad på mamma så jag tvekade faktiskt. Men, jag älskar också ringen och vill inget hellre än att hedra mammas minne genom att bära den.

Men, som sagt, till min stora fasa hittar jag inte den en dag (använder den inte till vardags). Faaaaaaan tänkte jag, var har min klimakterieförvirrade hjärna nu lagt ringen? Sist jag visste att jag hade den var när vi var i Danmark.. Då har jag säkert tappat den där, tänkte jag.

Jag letade ööööööööööverallt och den fanns inte. Till slut tänkte jag att jaha, om jag slutar leta kanske den dyker upp en dag.

I förra veckan så kom jag på det igen och skrev till hotellet i Danmark, men nej dom hade den inte heller. Jag rensade badrumslådor, kollade alla kläder och necessärer och skrymslen. Borta.

Ställer mig i dörröppningen in till vardagsrummet och berättar för Staffan hur ledsen jag är över att jag inte hittar min ring.

Sedan är det som om någon som viskar till mig, så tittar jag snett ner till vänster där det på väggen hänger en liten låda med små fack där man ska ställa mobilerna.

Där ligger den!!
Tack mamma för att du "kom genom" och visade var den var!

Den lilla lådan packar jag ner när jag julpyntar, så den har varit nerpackad sedan innan advent och till efter alla helger. 

Är sååå glad!

Kram Eva

Jag kör del 2 också så klart

 

Del 2 från Monika Björn.
Helt kopierat från hennes sida i syfte att sprida kunskapen.
En kunskap som tyvärr inte alla i vården, som ska kunna, det besitter.

Läs och lär får man göra själv.

Del 2.
Olika typer av hormonersättning/ hormonella läkemedel för klimakterievård i
Sverige (vaginalt östrogen ej inräknat):

ORALT ÖSTROGEN
Femanest
Progynon

TRANSDERMALT ÖSTROGEN (tas genom huden)
Divigel
Estradot
Estrogel
Lenzetto

Alla ovanstående innehåller bioidentiskt östrogen.

KOMBINATIONSPREPARAT som tas sekventiellt.
Orala:
Divina Plus
Femasekvens
Femoston
Novofem
Trivina
Transderamal:
Sequidot

Alla dessa innehåller bioidentiskt östrogen samt gestagener el Dydrogesteron (Femoston)
som inte är samma sak som bioidentiskt progesteron.

KOMBINATIONSPREPARAT som tas kontinuerligt.
Oral:
Activelle
Angemin
Cliovelle
Duavive
Eviana
Femanor
Femostonconti
Indivina
Noresmea

Trandermal:
Estalis

Alla dessa innehåller bioidentiskt östrogen samt gestagen el Dydrogesteron (Femostonconti)
som inte är samma sak som bioidentiskt progesteron.

Livial - innehåller Tibolon. Syntetiskt ämne som kan fästa på östrogen-, progesteron- och testosteronreceptorer.

GESTAGENER
Oralt:
Primolut Nor
Provera
Duphaston (Dydrogesteron, se ovan)

Mirena (spiral)

Oralt ELLER vaginalt: Utrogestan / Utrogest - bioidentiskt progesteron.

Källa: SFOG (svensk förening för obstetrik och gynekologi), vissa läkemedel kan ha blivit avregistrerade sedan 2019. 


På Sfogs hemsida kan man läsa mycket bra om Klimakteriet och Hormonersättning.

HÄR, kan du hitta det direkt.

Var rädd om dig! Du behöver inte må dåligt! 

Kram Eva

11 år.. & gym

 

Min fina pappa 💗

Pappa
11 år sedan idag, som min fina pappa somnade in, efter en tids kamp mot cancern. Minns det som igår. Jag höll hans hand 💗 i min. Precis som jag höll min mammas hand i min 💗. För det är jag väldigt tacksam. 

En lite sorglig dag idag. Körde iväg på lunchen till kyrkogården och tände ljus och satte lite röda tulpaner. Färgen piggade verkligen upp i det gråmulna vädret. Snackade med pappa och mamma en liten stund, sedan var mina fingrar stelfrusna.  Saknar er! Ikväll tänker vi lite extra på dig pappa!


Gym
Äntligen kom jag iväg på ett styrketräningspass själv. Utan träningskompis. Det satt långt inne måste jag säga. Att gå på pass är ju ingen konst själv, men att träna styrketräning som egentligen inte är min "cup of tea" själv är betydligt svårare. Men iväg kom jag och idag har jag sjuk träningsvärk i rumpa och lår. Så nog körde jag ett bra pass :).

Hade podd i öronen och det underlättade. Måste vara en rolig podd! 

Ha en go dag!
Kram Eva

Sittande rodd 💪

Del 1. Hormonbehandling

Klimakteriet kära ni, klimakteriet. 💗
Jag rek. dig som kvinna (även man) att följa Monika Björn på @startgenomklimakteriet.

Det är hennes text och jag har kopierat den rakt av. 
Mycket viktig information som måste spridas bland allt och alla.

Ber dig läsa. 💗
Du kan få hjälp!

 

Allt östrogen som skrivs ut på recept av läkare/gyn i Sverige idag mot klimakteriesymptom ska vara bioidentiskt.

Gulkroppshormonet är antingen bioidentiskt progesteron eller syntetiskt och då kallas det för gestagen.

Progesteron / gestagenet ser bl.a till att östrogenet inte gör livmoderslemhinnan för tjock, då det i förlängningen kan leda till cancer i livmoderslemhinnan.
Jag skriver ”bl.a” därför att bioidentiskt progesteron har många fler målområden än endast livmoderslemhinnan, men jag kommer återkomma till detta.

All (bioidentisk likväl syntetisk) hormonersättning framställs i fabrik, på kemisk väg.

Skillnaden mellan de två är att de bioidentiska hormonerna har samma molekylstruktur som de kroppsegna hormonerna, vilket gör det lättare för kroppen att tillgodose sig dessa utan biverkningar.

Orsaken till varför man ens har syntetiska hormoner är pengar. Man kan inte ta patent på något som finns naturligt i kroppen. Iom att man gör en förändring på molekylstrukturen kan man ta ett patent på en specifik sammansättning.

Bioidentiskt progesteron är näst intill omöjligt att få tag i på många ställen i Sverige. Även om Utrogestan 200mg kan skrivas ut utan licens av vilken läkare som helst.
Utrogestan 200mg används vid IVF-behandling och här har läkemedelsbolaget (Besins) sett den ekonomiska vinningen i att se till att få 200mg godkänt.
Utrogestan 100mg har man dock inte skyndat på med och 100mg saknar därför godkännande. Detta innebär ett merjobb för utskrivande läkare/gyn, då hen själv måste ansöka om licens (för varje enskild patient).

Ett Moment 22 uppstår då färre än 15 gynekologer i Sverige frivilligt lägger den extra tiden det tar att ansöka om licens för 100mg och Besins ser då självklart inte det ”äkta” behovet bland svenska kvinnor. Varför ska Besins lägga pengar/tid på att skynda på ansökningsprocessen hos läkemedelsverket om ingen skriver ut?

Det går att ”jobba med” 200mg, men det är för väldigt många kvinnor inte en helt korrekt dos, vilket gör ”isättandet” mycket krångligare och tålamodsprövande.

Fortsättning följer.

Själv tar jag hormonersättning. Bioidentiskt så klart. Transdermalt östrogen (genom huden via plåster) Estradot och Progesteron, Utrogestan 200mg.

Mycket stor skillnad och hjälp vad dåligt jag har mått innan!

Kram Eva

Bokat

 

 
Vårt älskade Karrebaeksminde.
Bild lånad från nätet. Har en miljon bilder själv dock..

I fjor vågade vi inte riktigt boka vårt "andra semesterhem" Karrebaeksminde. Som familj har vi varit där i princip varje sommar under 23 år (ibland även off season) och jag själv har varit där sedan jag var barn när jag åkte dit med mina föräldrar. 

Men som sagt, förra året vågad vi inte boka. Man hade inte så generösa avbokningsmöjligheter så vi ville inte chansa helt enkelt. Lite ont i hjärtat gjorde det allt. 

Nu har vi bokat en vecka!
Man ska ju inte längta livet ur sig, men som jag längtar dit....

Kram Eva

En spännande helg är bokad

 

Det oförklarliga
Det har vi bokat in. Jag och tre väninnor. En väninna som jag känner extremt väl, en väninna jag har känt bara något år och en väninnan jag egentligen inte känner 😊. Bara det kan vara spännande ha ha ha.

Vi ska bo på Kronovalls Vinslott.
Vi ska ta en långpromenad, äta gott och dricka gott, bo på slott, bubbla en massa och dessutom få vara med om "Det oförklarliga" med Anthony Charles. 
Sveriges främste mentalist, tankeläsare och manipulatör.

...så, det man nu tänker på är.. låt oss nu hålla oss friska...

Kram Eva 

Grattis pappa

 

Grattis finast pappa i himlen!
Idag är det din födelsedag, 79 år skulle du blivit.
💗

Tänk att jag inte har fått fira dig ordentligt på 11 år.
Ofattbart sorgligt. Saknar dig så.

Hoppas du och mamma spelar tolva ihop med våra andra änglar och firar din födelsedag med pompa och ståt. Jag skickar upp miljoner kramar från oss alla. 
💗

Ikväll tänder vi extra många ljus!