29 augusti 2016

Bodycombat



Ikväll var det min andra gång som jag tränade Bodycombat. Eller egentligen min tredje, men allra första gången var för så många år sedan så jag inte kan tillgodoräkna mig det.

Jag är positivt överraskad!
Det är härlig träning!

Titta på videon och prova på närmsta LesMills-ställe :).

Det finns ett passande pass på fredagar 17.30 som jag kommer att försöka träna. Tänk själv; ett härligt pass - hem och duscha och sedan "fredag genom vinglaset".

Härligt!!

Kram Eva

Den arma armen

Det var en härlig måndag morgon!
Fast egentligen tog jag foto från fågelskiten som lyckats komma dit några timmar efter att jag putsat fönsterna...

Carportshäng!
Inte helt klar, men halvvägs i alla fall :)

God mat, god dryck och fantastiskt härligt sällskap hade jag i fredags när jag var hemma hos Malin med familj. Tänk att man kan träffa nya vänner på träningen :).

Hej!!
Så var det måndag och en helt orörd vecka finns framför oss. Kanske har du mycket planerat, kanske inget allas, kanske är det frivilligt eller så är det inte med mening. 

Bestäm dig i alla fall för om du vill ha en bra eller en dålig vecka 
- Det är bara ditt val, ingen annans!

Så var det det här med min arm...
Var ju hos sjukgymnast förra veckan och fick konstaterat att jag har "Muskelfäste-skada" i den långa biceps ursprung. Fästet sitter "bakom axeln" och gör ont i armen.. Troligtvis hade jag lyft för tungt och min muskel klarade inte det.. (helt sant, vet precis när det hände..skulle kanske slutat med den övningen när det gjorde ont....) Men, det braiga är att det går att fixa :o). Jag ska bara;

1. Stretcha minst 5 gånger om dagen..
2. Träna upp musklerna minst 4 gånger i veckan..
3. Friktionsmassera 2 minuter 2 gånger om dagen (aj...har blåmärke...)
4. Dränka axeln i Voltaren eller typ..
5. Få ultraljud- och akupunkturbehandlingar under hösten

Om jag nu sköter detta exemplariskt så är det förmodligen läkt och klart till jul.......
"Nu är det jul igen, ja nu är det jul igen...." Hu!!  

Oavsett kan jag fortsätta med min träning och det är jag himla glad för. Jag vet "hur ont" det får göra nu när jag tränar och gör det mer ont blir det skadligt. 
Kände stor skillnad igår när jag tränade Bodypump. Jag "hittade rätt" och det var skönt.

Ha en härlig måndag!
Kram

26 augusti 2016

Falkbo

Två nya ljusägg har hittat hem!
Kommer att pryda matbordet i höst :)!
Hej!
Fredag i blodet - känner du?!

Malin
Ikväll ska jag bara hem om och vaska av mig och sedan åka bort till bästa Malin och fira fredag i hennes hem :) - ska bli så mysigt!! Resten av min familj håller fredagsmys och tycker det är lyxigt att få göra det själva. Ja, nu pratar jag om Staffan & Wille. Jag gissar att Maja föredrar att umgås och träffa sina vänner....som väl dom flesta tonåringar?!  
 
Poolen är i fullt bruk där hemma av Wille och kompisar och Staffan sitter på trädäcket och njuter av en kall öl och att det är sommar och varmt. Åh, vad jag just nu skulle vilja sitta hos honom (jag tar bara en kaffepaus på jobbet). 

Resten
I morgon börjar jag att fixa med mina naglar. Sedan blir det eventuellt en 5km pw i Skrylle. Hem och packa "kolloväskan" och åka till Tessan & Roger på myshelg! Amen, ni hör va? 

Söndagen går i lugnets tecken med hemfärd från "kollo". Lite trädgårdsfix och hemfix och så träning så klart.

Whohooooo - jag undrar om jag inte ska ta och sluta tidigare..

Tre snabba:
1. Fasiken vad naglarna är långa...skönt att fixa till i morgon
2. Kan fönster tvätta sig själva...?
3. Min nya våg är dum.... ;o)

Kram Eva

24 augusti 2016

Så glad :o)

Varje gång jag kommer hem och ser vårt bord blir jag så glad.
Jag är så sjukt nöjd med ett runt matbord. Sååå trevligt när man sitter och äter!
Ännu har jag inte utnyttjat det så som jag vill för middagar mm.
Sommaren har "ställt till det" med bra väder och då sitter vi så klart utomhus!



Försöker hitta bra saker att ha på bordet. Det får inte se för belamrat ut!
Men, en vid vas och några ljus är väl aldrig fel?!

Hej!!
Jepp, foton på vårt carportshäng kommer... :)
Ska bara ta fotona först.. Det blir alltså inte idag..fniss..

Ordning igen
Nu har det snart gått tre dagar av första skolveckan och jag är redan nöjd och glad över att rutinerna är i gång. Vi har dessutom börjat med lite andra rutiner som till exempel så går Wille hem tidigare nu. Alltså innan pappan har kommit hem. Han är nöjd och glad - även vi!

Dottern är hemma mer rimliga tider (puh! även mamman får sova) och det lär bli full sysselsättning framöver med både skola, häst, kompisar mm. 

Armen
I morgon ska jag till sjukgymnasten. Äntligen fick jag tummen ur häcken. Fick ju ont i ett muskelfäste i armen i våras. Vilade två veckor och knaprade inflammationshämmande. Tyckte det hjälpte, men det känns ännu och ibland gör det riktigt jäkla ont! Träna vill jag ju - men HUR ska jag träna för att det ska bli bra?
Egentligen vet jag inte om jag VILL veta...Tänk om jag måste vila från den träningen jag tycker näst-bäst om? Läkaren vill ju inte att jag hoppar och studsar pga foten och tårna (eh...ålderskrämpor??!!) så det gör jag ju bara ibland...fniss.... och det tycker jag ju bäst om - alltså BodyStep. Näst-bäst är BodyPump.. 

Usch, ja - jag får reda på det i morgon i alla fall. Huvudsaken är att det onda går bort!

Tre snabba:
1. Om du ska prova någon ny träningsform. Prova BodyBalance. Du kommer att tacka mig!
2. Underbart väder - hurra!
3. Spinning 2x30 minuter ikväll - härligt svettigt och jobbigt!

Kram Eva

22 augusti 2016

7 km...

I lördags fick vi ett litet "ryck". Vi fick med oss båda barnen på en 7km powerwalk i Bokskogen.
Det var mysigt (och jobbigt...) att få prata och göra något nyttigt tillsammans. Hoppas det blir fler tillfällen. Fast Wille var så trött sista 2 km att han nog inte följer med fler gånger...hahahahaha...


Visst är det väl härligt att man fortfarande kan använda sina flipflop?!
Igår var ju en underbar dag med strålande solsken. Sommaren kom liksom tillbaka!





Hej hopp!
Så var det en härlig måndag igen. Jag hade tyckte mycket bättre om måndagar om jag slapp gå upp så tidigt... Jag är en riktig kvällsmänniska.. Känner mig brutalt halvdöd när klockan ringer och börjar direkt längta till lördagens sovmorgon..hahahaha.


Men, det är ju sommarväder igen och det piggar verkligen upp. Så pass att jag och Staffan bestämde oss för ytterligare en pw ikväll. Fast vi kör en 5km och inte i skogen..utan ganska så plan mark...hahaha... Det kan jag se fram emot väldigt mycket.


Igår städade vi poolen också då Wille och grannpågen ville bada. Jaaaa, bara utnyttja den! - i lördags var vi på väg att tömma den.."nej" sa jag - gör inte det. Tänk om sommaren kommer igen, det är ju fortfarande augusti. Vilken tur :)


Ont i armen
För övrigt har jag nu äntligen bokat en tid till Rehab/sjukgymnastik. Jag har ju fortfarande ont i muskelfästet på armen. Det hindrar mig mycket i träningen och just nu har jag ONT.. Fasiken också. Är det inte foten så är det armen och för att inte snacka om muskelknutorna i ena vaden...*fniss*. Bara krämpor, visst är det roligt att läsa?!


Tre snabba:
1. Vi har en hörna i vardagsrummet som vi inte vet hur vi ska "möblera"
2. Vi har fixat ett "vin- & öl häng" i vår carport. Trevligt!
3.Vi måste lägga nytt takpapp på vår carport :(.....


Ha det gött!
Kram Eva










16 augusti 2016

Årets kräftskiva har gått av stapeln :)

Nu har vi haft vår kräftskiva. Vågar inte lägga upp vilka foton som helst... ;) - utan
dessa är dom lite mer rumsrena...hahahaha..
Fin dukning!

Jag och Staffan!

Tove bjöd på en härligt god och röd snaps.
Vi sjöng gladeligen till flera snapsar - kul!

Missbildad.....

Många kräftor blev det!  


Nu har allvaret börjat igen.
4 veckors semester är över och livet återgår till det lite mer normala. På fredag börjar skolorna i vår kommun och sedan är rutinerna tillbaka.

Vi har haft en härlig semester med både sol och bad och umgänge. Men, visst...det hade ju inte gjort ont med fler veckor....

Nu kör vi igång än mer träning och strikt kosthållning (så gott det går......fniss...).

Tre snabba:
1. Igår provade jag BodyCombat. Jättekul - synd jag inte gjort det innan.
2. Idag har jag svårigheter att röra mig på grund av ovan...
3. Vi har gjort fint i vår carport tillika vår grillplats. Foton kommer!


Kram Eva

14 juli 2016

Belöningen

Igår kväll blev det belöning :O)


Hej!
Så var det torsdag.

Efter ett intensivt, svettigt, och smärtsamt (träningsvärk från tisdagen) spinningpass igår så körde jag hem (extremt nöjd) och duschade snabbt och så körde jag, Staffan & Wille in till stan och käkade på MANDO. Det är verkligen en belöning för hårt slit, eller för att man har gjort något annat bra, eller för att man bara är sugen helt enkelt. Gott, gott, gott!

Fast vi kunde komma hem snabbt nog för att hinna klämma in ett avsnitt av Bron... Vi påbörjade även ett andra avsnitt, men då somnade vi båda två i soffan - så det får vi se om hahahaha,

Naglar
Måste säga att jag är så nöjd med att ha fina naglar. Det ändrar ju händerna helt! Nu är det inte fula stubbiga fingrar jag visar fram för kunder - utan långa snygga fingrar med välgjorda naglar. Känns väldigt kvinnligt och härligt! Nu måste jag leta vidare efter ett bra ställe som kan ta hand om hårväxt man inte vill ha.... Tips någon?

Tre snabba:
1. Stadium på lunchen idag. Bikinidelar 50% ska fyndas.
2. Ikväll tränar jag BodyStep - jihaa!
3. Idag gör Staffan bra affärer genom några telefonsamtal.


Kram Eva